"Met hypnose jezelf helpen bij het herstel van een depressie"

Depressie: een veel voorkomende kwaal

Iedereen voelt zich weleens verdrietig of somber. Het dagdagelijkse leven brengt helaas dergelijke negatieve gevoelens met zich mee.  Over het algemeen gaan sombere gedachten gelukkig vrij snel over. Wanneer je iets leuks meemaakt, een complimentje krijgt of gewoon geluk hebt, voel je je al snel heel wat beter.

Als je aan een depressie lijdt, gaan sombere gevoelens echter niet vlug over. De periode van somberheid kan weken, maanden en zelfs jaren aanslepen. Tijdens een depressie ben je zelden echt blij of gelukkig. In hobby’s, sport of andere leuke activiteiten die je voordien heel erg interesseerden, heb je plots geen zin meer.  

Je hebt de neiging om sociale contacten te vermijden en je keert je meer en meer in jezelf. Andere kenmerken van een depressie zijn onder meer een verstoord slaappatroon, voortdurende vermoeidheid, verminderde eetlust, verminderd zelfrespect en zelfmoordgedachten.

De oorzaken van depressie kunnen van biologische, sociale of psychologische aard zijn. Erfelijkheid speelt een rol, maar in de meeste gevallen is een depressie het gevolg van een hele reeks negatieve gebeurtenissen en tegenslagen in het leven. Ook de manier waarop je tegenslagen verwerkt, is van groot belang. Als je snel de moed verliest, een laag zelfbeeld hebt en voortdurend negatief denkt, zul je sneller in een depressie terechtkomen.

Met hypnose depressie te lijf gaan

Hoe kun je hypnose bij depressie toepassen? Je fronst waarschijnlijk je wenkbrauwen bij het horen van het woord ‘hypnose’. Het begrip hypnose roept (helaas) nog steeds het verkeerde beeld op van spectaculaire shows, mysterieuze trucs, zweverigheid, magie, mensen onbewust en ongewild lachwekkende dingen laten doen. Bestaat hypnose echt? Ja, wel degelijk. Meer nog, je komt waarschijnlijk regelmatig zelf in een toestand van lichte hypnose. Met hypnose helpen wij jou zodat jij jezelf beter kan helpen in het proces tot herstel.

Je komt onder hypnose als je geest zich ontspant en zich concentreert op je innerlijke gevoelens en gedachten. Je kunt hypnose vergelijken met een diepe trance. Alles wat er rondom jou gebeurt, heb je vaak niet meer in de gaten. Dit kan spontaan gebeuren, bijvoorbeeld tijdens dagdromen of wanneer je je verdiept in een spannend boek. Je hebt dan vaak niet door dat er iemand jouw kamer binnenkomt. Bij hypnose zal de hypnotherapeut je door zijn instructies en zijn stem eerst doen ontspannen en je in een lichte trance brengen. Daarna verdiept hij de hypnose en beïnvloedt hij rechtstreeks je onderbewustzijn. Onder hypnose is je onderbewuste immers heel erg vatbaar voor invloeden, suggesties en stimuli. Het is wetenschappelijk bewezen dat de hersenactiviteit vertraagt onder hypnose, waardoor je geest openstaat voor nieuwe denkbeelden en ideeën. Een hypnotherapeut gebruikt deze eigenschap om vastgeroeste negatieve denkpatronen in je onderbewustzijn te ‘herprogrammeren’ en te vervangen door productieve gedachten.

Hoe werkt hypnotherapie bij depressie?

De werking van hypnotherapie berust op het feit dat je gedrag en je gevoelens voortvloeien uit vastgelegde patronen in je onderbewustzijn. Bij heel veel zaken die je doet of voelt in het dagelijks leven, denk je gewoon niet meer na. Je gedrag en je gevoel komen ‘automatisch’ voort uit datgene wat er in je onderbewuste in de loop der jaren is ‘geprogrammeerd’.

Helaas zetten slechte ervaringen en negatieve emoties zich ook vast in datzelfde onderbewustzijn. Voor de rest van je leven blijf je deze meedragen en kunnen zij voortdurend de bron zijn van negatieve gevoelens. Hoe goed je ook beseft dat je deze negatieve gedachten moet vermijden, je slaagt er meestal niet in omdat je onderbewustzijn jou ermee blijft lastigvallen.

Om iemand uit een depressie te halen, is het van groot belang om te weten welke negatieve ervaringen en emoties aan de basis liggen van je depressie. Met hypnosetechnieken kan men in je onderbewustzijn terugkeren in de tijd om te ontdekken welke negatieve gebeurtenissen en emoties je depressie hebben veroorzaakt. Onder hypnose is je onderbewustzijn gemakkelijk te beïnvloeden. De hypnotherapeut maakt contact met je onderbewustzijn om de negatieve gedachten en emoties die erin ‘geprogrammeerd’ staan, te veranderen. Je kunt dit proces vergelijken met het installeren van nieuwe software op een harde schijf. Omdat de onderliggende sombere gevoelens en verkeerde denkpatronen weg zijn, raak je stilaan uit je depressie.